jak wage

[...] tym że w dłuższym okresie czasu nikt nie będzie cały czas liczył kalorii. Jeśli liczy, to dalej jest na swego rodzaju diecie, tylko że nie redukuje a utrzymuje wagę. Nawet jak nauczymy się zdrowych nawyków żywieniowych i znamy swój bilas zerowy, to nie licząc każdej kalorii i nie biczując się za każde piwko na weselu brata możemy mieć od czasu [...]

Po czym stwierdzasz że metabolizm zwolnił? apetyt to żaden wyznacznik metabolizmu. Moja babcia ważyła 120kg przy 160cm, nie ruszała się całymi dniami, a jak zasiadła do jadła i jej smakowało wiesz mi że wciągnęła na raz tyle co adkens przez cały dzień Więc nie wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem [...]

[...] kilku średnich i dość sporo "Janków" którzy trafili tam z przypadku. Dlatego nie podważalnie na zawodnach IFBB jest zdecydowanie wyższy poziom niż w innych federacjach, ale jakby wziąć czołówkę NAC'a to spokojnie walczyliby o czołowe miejsca w IFBB. Prosty przykład, Tomek Jafernik którego znam i jest świetnym zawodnikiem, na koncie m.in. MP [...]

[...] z zewnątrz, a nasza „produkcja” endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP podstawowego związku energetycznego w każdym organizmie ssaka i kręgowca. Ogólnie można powiedzieć ze [...]

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

[...] i zazdroszczę wszechstronności. A także wyników, chyba się do nich nawet nie zbliżę... Ja się zgadzam, że ludzie są różni, różne mają priorytety, ale nie można uogólniać, że jak ktoś jest misiek i targa ciężary to biegać nie da rady. Kwestia wyznaczenia celu i odpowiedniego treningu. Po prostu trzeba wybrać, co się chce robić i na tym się skupić. [...]

Szajba ale jak z kijkiem wstaję to mnie kładzie - a jak bez kijka, z rekami z przodu jak w goblecie - to nie. Przecież tu nie chodzi o wagę kijka - 300g max. A doopsko i tak będę robić, jasna sprawa.

Tego na wagę jezscze nie próbowałam, ale jak mi się tablety skończą to dokupię. Teraz biorę w kapsułkach reklamowany chelat. Ale też drogo wychodzi, szczególnie jak trzeba by brać dawkę uzpełniającą a nie podtrzymującą, dla dwóch osób - masakra finansowa. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-03 10:27:16

[...] dziwne bardzo ,chyba ze specjalne proteiny ,odzywki dla sportowcow bierzesz zeby miesni przybylo,tylko po co?chcesz byc strongmenka ?czy rzebic cialo na pokazy miesni ?jak chlopy?to bleeeeeeee ,ladniejsze dziewczyny szczuple ,wysportowane z lekkimi miesniami ,normalnymi jak u kobiety a nie chlopow .wiesz o co mi chodzi ,nieduza ,watlego [...]

[...] jest to mit juz dawno obalony. Moze byc takie wrazenie bo waga delikatnie pojdzie w gore i psychicznie daje to taki efekt negatywny. Tez to zjawisko nie bedzie korzystne jak ktos chce wage zrobic, bo waga bedzie nieco wieksza przez wode w miesniu, ale to tyle. Akurat u ciebie - pomijajac kompletnie kwestie wizuale i twoje mentalne nastawienie [...]

[...] wagę. przy moich bylych 70 kilku kilogramach 42kg na hantlu to wygladalo poslady rosna bo sa miesniem nog przecie dla jednych to zaleta ze rosna a dla innych wada jednak jak to mowi moja kolezanka, jak patrzy na facetow i widzi ze mu spodnie wisza na tylku to nie zaciekawi on zbytnio kobiet tym dobra ide zrobic pare przysiadow joke pozdro

[...] Ale nie, wiem, że on zawsze chciał mnie pokonać. Jestem dużą usterką w jego karierze, wiesz? Oczywiście, to dlatego powstały te animozje. Dlatego tak dużo papla. A ty jak bardzo chcesz tego rewanżu w tej chwili i czy to się zmieniło w stosunku do przeszłości? JP: O, chcę go bardzo. Cieszę się, że będziemy walczyć. Jestem szczęśliwy i [...]

ja mam takie pytanko; jak wyliczic ile kreatyny wchodzi w miesnie, bo kreta tez ma chyba pojemnosc jakas w molach na kilogram, chodzi mi o wage, zeby wiedziec ile skoczyla od kreatyny,bo planuje zrobic ladowanie kreta szybkie, a pozniej tylko uzupelniac w minimalnych dawkach, i wzor mniej wiecej jak to zrobic potrzebuje. Jak wiecie to bede [...]

Man Utd. wykorzystał to co stowrzył, a Liverpool nie dlatego wynik taki a nie inny, mozesz grac pieknie a jak nic nie wpadnie do siatki rywali to nic Ci z tej gry... Manchester jest już dojrzała drużyna która potrafi wykorzytać ta jedna akcje w meczu na wage 3 punktów

Ladnie!jak na twoja nie za wielka wage to dosc silny jestes .przysiad poszedl bardzo ladnie no i bareczki tez.dla niektorych moze rzecz dziwna ale rok temu na redukcji bilem rekordy jeden za drugim pozdrawiam

[...] chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się odezwę i być może uda nam się przeprowadzić jakąś konwersację na wyżej wymieniony temat. NO PROBLEMO, DUDE. Przed ciągami robię oczywiście serie rozgrzewkowe. Nie zabieram się od razu za właściwy ciężar, którym robię [...]

[...] mi się plecy i barki. Sądzę, że tym testem udawadniasz sens robienia redukcji na spalaczu połączonym ze stakiem - wyglądasz teraz na większego niż przed rozpoczęciem cyklu. ja się zapuściłem przez ostatnie dwa tygodnie i aż mi żal ściska dupala jak widzę taki mięsień - dziś ide na trening pierwszy raz od 10 dni i aż się boję na wagę stanąć

Pierwszy tydzień leciałem 10mg/ed, od drugiego lecę 20mg/ed i planuję w sumie 10 tygodni tak polecieć. Z tym, że ja praktycznie się nie ważę (czasami jak rodziców odwiedzam jedynie, ale to raz na miesiąc-półtora), więc moim głównym wyznacznikiem jest lustro (no i później pomiary też zrobię, ale na razie za wcześnie imo). Mam to samo co do ważenia [...]

Creative - mam znajomego, który trenuje MMA, on w okresie sily je jak wieprz i dźwiga duże ciężary, potem je mniej, właśnie traci wagę, ale tych ciężarów dużych nie dźwiga już, bo więcej treningów SW dochodzi, tylko np. robi siłę eksplozywną, albo obwodówki - to normalne, że siła spada, nie trzeba do tego koksu. Na masie rośniesz i rosną ciężary, [...]